Bel Ağrısı Tedavisi

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir? İşte Bilmeniz Gerekenler
Ofis ortamında uzun süre oturmak ya da ağır yük kaldırmak gibi pek çok etken bel ağrısına yol açabilir. Günümüzün hareketsiz yaşam tarzı, bu sorunu daha da yaygın hale getirerek hem yaşam kalitesini düşürür hem de ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Peki, bel ağrısını hafifletmek için neler yapılabilir?

Bel Ağrısı Nedir?
Tıpta "lumbago" olarak bilinen bel ağrısı, bel bölgesindeki kaslar, bağlar ya da omurların zorlanmasından kaynaklı ağrılardır. Bazı durumlarda kendiliğinden geçerken, bazı vakalarda ise profesyonel tıbbi müdahale gerekebilir.

Bel Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
Bel ağrısı çoğu zaman mekanik sebeplerle ortaya çıkar. Yetişkin bireylerin büyük çoğunluğu hayatının bir döneminde bel ağrısı yaşar. Bu sorunun başlıca nedenleri arasında şunlar yer alır.

• Ani hareket sonucu oluşan tutulmalar


• Aşırı kilo


• Bacak boyu farklılıkları


• Duruş bozuklukları ve bel fıtığı


• Bel omurgasında kireçlenme


• Zorlanmalar, düşmeler veya kazalar


• Doğuştan gelen omurga problemleri


• Hamilelik


• Bazı iç organ hastalıkları (mide, böbrek, karaciğer vs.)


• Omurga kırıkları ya da kaymaları


• Enfeksiyonlar (örneğin tüberküloz)


• Uzun süre ayakta kalma


• Topuklu ayakkabı kullanımı

Bel Ağrısı Nasıl Geçer?
Bel ağrısının tedavisinde tamamlayıcı ve alternatif yöntemler de kullanılabilir. Bunlar arasında:

• Akupunktur


• Spinal manipülasyon


• Masaj terapisi


• PRP uygulamaları


• Proloterapi enjeksiyonları

Bel Ağrısını Hafifletmenin Yolları
Fizik tedavi uzmanlarının önerdiği egzersizler bel kaslarını güçlendirerek ağrının azalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, ağrı başladıktan sonraki ilk 24-48 saat içinde 5-10 dakikalık soğuk kompres uygulaması rahatlama sağlar. Gün içinde kısa yürüyüşler yapmak, hafif egzersizler, esneme hareketleri ve bisiklete binmek de destekleyici olabilir. Otururken bel boşluğunu yastıkla desteklemek önemlidir.

Bel Ağrısının Tıbbi Tedavisi
Tedavi yöntemi, ağrının nedenine göre doktor tarafından belirlenir. Genellikle şu yöntemler tercih edilir:

• Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar


• Fizik tedavi seansları


• Topikal kremler


• Şiddetli ve kronik vakalarda cerrahi müdahale


• Evde Uygulanabilecek 10 Basit YöntemSabahları yatakta veya yerde hafif esneme hareketleri yapın.


• Duruşunuzu düzeltin. Masa başında çalışırken bel desteği kullanın.


• Aşırı kilolardan kaçının.


• Sigara içiyorsanız bırakmaya çalışın.


• Sıcak-soğuk kompres uygulamalarını deneyin (20 dakikayı aşmamalı).


• Doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanın.


• Kas gevşetici kremlerle masaj yapabilirsiniz.


• Magnezyum ve D vitamini gibi destekler almayı ihmal etmeyin.


• Sırt üstü yatarken belinizin altına sıcak havlu yerleştirin.


• Hafif tempolu yürüyüş ve esneme gibi hareketlerle aktif kalmaya çalışın.

Eğer bu yöntemlere rağmen ağrınız geçmiyor ve bel fıtığı teşhisi aldıysanız, cerrahi seçenekler hakkında bilgi almak için "Bel Fıtığı Ameliyatında Altın Standart: Mikrodiskektomi" başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.